髭を生やす方法10選!薄いヒゲを濃くする薬やサプリはあるの?

 

 

男の魅力の1つとして髭がありますが、全然生えなくて困っている男性も結構いるんです。

 

髭が濃いから悩むだけでなくて、薄いがために悩んでしまうこともあります。

 

髭は男性の特権とも言えるオシャレの1つで、俳優さんなどでも髭が綺麗に生えててカッコイイ人

 

は沢山いますよね。

 

自分も髭を生やしたいけど、中々生えないという男性はまだ諦める必要はありません。

 

薄い髭を濃くすることは、薄くするよりも難しくはありますが、方法はあります。

 

今回は、髭が生えないことで困っている男性のために、髭を生やす方法をまとめてみました。

 

普段の生活でできることと、薬やサプリなどに頼って生やす方法に分けてご紹介します。

 

髭が全く生えない原因

 

 

男性でも髭が生える人と、全く生えない人がいますが、

 

その違いは何があるのでしょうか?

 

遺伝的な原因

 

 

髭の濃さは遺伝的なものも関係していると言われています。

 

髭や体毛の濃さは家系の遺伝に左右されることが多く、

 

頭の薄毛の大きな原因でもあるAGAも遺伝的なものが大きいと言われています。

 

家系的に薄毛が多いと薄毛になりやすいともよく言われるように、

 

身体の毛の生えやすさは遺伝的なものはあります。

 

ただ、遺伝的な要因は100%ではなく、あくまでも可能性として考えられるだけです。

 

男性ホルモンの量が少ない

 

男らしくワイルドな身体を作るといえば、男性ホルモンが大きく関わってきます。

 

男性ホルモンが多い人は毛深い傾向がありますが、逆に女性ホルモンが多く傾いている

 

男性は髭があまり生えないようになります。

 

最近では中性的な男性も増えてきたため、ヒゲが薄いという方も増えてきました。

 

ヒゲを濃くする方法7選

 

 

薄いヒゲを濃くするには男性ホルモンを増やすことができれば、

 

髭が生えてくる可能性があります。

 

男性ホルモンの量が体質的に少ない方は、自ら分泌を促していけばいいわけです。

 

では、どういったように髭を生やすために男性ホルモンを増やしていけばいいのか、

 

その方法をまとめてみました。

 

筋トレをする

 

男性ホルモンを増やすと言えば、筋トレです。

 

筋トレをすることで、男性ホルモンの分泌が促されることが研究でも明らかになっています。

 

髭も生やすことができるし、髭が似合う男らしい身体つきにすることもできるし一石二鳥です。

 

普段から筋トレをするようにして男性ホルモンを活性化させましょう。

 

肉を食べる

 

肉を食べることも男性ホルモンを増やすと言われています。

 

普段あまり肉類を食べない方は、積極的に食べるようにしましょう。

 

大豆類をあまり摂らない

 

イソフラボンというのは聞いたことありますが、

 

イソフラボンは大豆類に含まれていて、女性ホルモンを増やすと言われています。

 

女性ホルモンが増えると、男性ホルモンの増加を抑えてしまうので、大豆類はあまり

 

摂らない方が良いです。

 

納豆や豆乳など日常的に摂取している男性は、少し控えた方が良いでしょう。

 

質の高い睡眠をとる

 

質の高い睡眠をとることで、男性ホルモンの分泌を増やすことができるという

 

研究が明らかにされています。

 

睡眠が足りていない男性よりも、質の高い睡眠をとっている男性の方が

 

男性ホルモンの一種であるテストステロンの数値が高かったそうです。

 

仕事で忙しい方も多いかと思いますが、寝具を変えてみるなど質の高い

 

睡眠がとれるようにしてみてください。

 

ポジティブシンキング

 

男性ホルモンを増やすためには、実は心理面も関わってきます。

 

高い目標を持ったり、常にポジティブな考え方を持っている男性は

 

ネガティブな感情を持つ男性よりも男性ホルモンが多く分泌されます。

 

やる気がある人の方が、男としての魅力が出ていきモテるのはこのためですね。

 

男性ホルモンの注射や薬を処方してもらう

 

男性ホルモンを増やすには、病院で直接男性ホルモンを注射してもらったり、

 

薬を処方してもらう方法もあります。

 

ただ、副作用といった危険性があるので、髭を生やす方法としてはおすすめはできません。

 

注射や薬に頼ることはできるだけ避けた方が安全です。

 

髭を濃くするためのサプリを飲む

 

はるな愛さんもテレビで紹介していた、ブラックポムトンという

 

タイの製品は薄いヒゲを濃くするものもあるようですが、

 

効果のほどは信用性は低いです。

 

ヒゲを直接的に濃くするといったサプリはありませんが、

 

ヒゲを生やすために必要な男性ホルモンを増やすための栄養素をサプリで

 

補ってあげることはできます。

 

テストステロン(男性ホルモン)を増やすのに必要な亜鉛やアルギニンを

 

サプリでサポートしてあげるのも良いですね。